Body tehnika - inteligentan

sustav tjelovježbe

Prevenirajte ozljede uz

Biodex dijagnostiku

Kineziološko učilište Body

tehnike - učite od najboljih

PBS Junior - mala akademija

aktivnog življenja

Gyrotonic® – the art of

exercising and beyond

U tijeku su upisi i prijave za obrazovni program „Body instruktor“
Ustanova za obrazovanje odraslih Kineziološko učilište body tehnike objavljuje upis u program usavršavanja Body Instruktor za školsku godinu 2017/2018.
Početak prve nastavne cijeline: 16. rujna 2017.
Za ostale upite i prijave kontaktirajte nas putem e-maila: uciliste@pbs.com.hr ili na telefon 01 4621 456.

BIODEX dijagnostički centar
Zbog mišićne i zglobne neuravnoteženosti, koja je gotovo najčešći uzrok ozljeđivanja, djeca svakodnevno odustaju od sporta.
Ponosni smo jer već duže od desetljeća naš centar djeci osigurava bolju sportsku budućnost.
Testirajte svoje dijete na izokinetičkom uređaju i prevenirajte potencijalnu sportsku ozljedu.


VJEŽBA MJESECA

Vijak
Lezite na bok, savinite noge u koljenu i postavite isprepletene dlanove iza glave.

1. Udisajem pomaknite gornju pogrčenu nogu što više prema podu ispred tijela dok trupom i glavom rotirate natrag na suprotnu stranu.
2. Izdisajem poput vijka zavrtite gornji dio tijela naprijed, tako da vam nos i oba lakta budu na podu dok se gornja noga i kukovi rotiraju suprotno, težite stopalom dotaknuti pod što dalje iza tijela.

3. Vježba se broji parno, dakle 4 puta trebate dotaknuti pod leđima i tako isto ponoviti na drugom boku.

Osjetit ćete kako se duboki mišići uz kralježnicu istežu i kako vam paše ta bol jer prodire u najdublje slojeve tkiva dok fluidno prelazite iz jedne u drugu poziciju. Pazite da ju ne izvodite u trzaju, a oni koji žele jače istezanje savjetujem da pritisnu podlogu laktovima i stopalom.