Informacije za polaznike

Upitnik će vam pomoći u odabiru najboljeg pristupa koji bi vaše tijelo moglo podnijeti bez dodatnih stresova za organizam. Odlučite se za jednu od dviju ponuđenih mogućnosti odgovora A i B koja vas bolje opisuje:

Zbrojite koliko imate odgovora A i B te otkrijte svoj optimalni program vježbanja u PBS Centru:

A:osoba do 45 godina
B:osoba od 45 godina i više
A:uglavnom zdrava i trenutačno bez tjelesnih ozljeda
B:imam povremene ili stalne zdravstvene tegobe
A:tjelesno sam aktivna osoba (2 ‒ 3 puta na tjedan) već duži niz godina
B:rijetko sam tjelesno aktivna osoba, s razdobljima potpune neaktivnosti
A:imam zadovoljavajuću tjelesnu težinu ili nekoliko kilograma viška (2 ‒ 4 kg), ali već više godina moja kilaža značajno ne varira
B:imam neadekvatnu težinu (pothranjenost/pretilost) koja mi otežava svakodnevnicu
A:osjećam se koordinacijski sposobnom i spretnom osobom
B:držim da nemam smisla za tjelesne aktivnosti pa mi vježbanje ne predstavlja veliki užitak
A:na radnom mjestu uglavnom mirujem pa mi se povremeno javljaju bolovi u vratu i leđima
B:imam smetnje i bolove u leđima koji mi otežavaju kretanje, dizanje i funkcioniranje na radnom mjestu
A:Imam već godinama dobre životne navike i uredan životni stil.
B:Imam loše životne navike (gubitak noći, pušenje, alkohol, previše slatkog, kave, ljekova i sl…) već godinama.
A:Imam vrlo organiziran dan gdje redovito odvajam vrijeme za sebe.
B:Imam izrazito brz i prenatrpan raspored, bez odmora u danu pa znam zaostajati za obvezama.
A:Uvijek nastojim gledati pozitivnu stranu svega, stoga su moje misli pozitivne i ne opterećuju me.
B:Raspoloženjem variram i često se uhvatim u brigama i mislima koje me opterećuju. Znam se osijećati depresivno i usamljeno.
A:Spavam dobro, dovoljno i budim se odmorna za novi dan.
B:Spavam loše i isprekidano. Kasno idem spavati. Budim se umorna i iscrpljena.
A:osjećam potrebu za tjelovježbom i za vrijeme vježbanja najčešće dajem sve od sebe
B:svaka mi je tjelovježba dosadna i naporna pa mi je potreban vanjski poticaj i stimulacija kako bi lakše vježbala/vježbao
A:dosad sam vježbala/vježbao različitim tehnikama (aerobik, joga, klasičan pilates i sl.), ali se svega razmjerno brzo zasitim
B:kod grupnog vježbanja mi smeta što bez kontrole voditelja mogu dosta vježbi izvoditi krivo, no samostalno vježbanje u teretani ili kod kuće nije mi motivirajuće
A:Body tehnikom bavila/bavio bih se isključivo rekreativno u svrhu održavanja zdravlja i sportske forme
B:Body tehniku koristila/koristio bih kao dodatak sportu ili rehabilitacijskom programu kojim se inače bavim
A:u mogućnosti sam i volim imati redovite termine tjelovježbe
B:zbog putovanja i obaveza rijetko se mogu držati redovitog termina tjelovježbe

Rezultati:

Molimo odaberite SVE odgovore!

• Do 7 odgovora A ‒ preporučujemo vam 3-5 individualna treninga nakon kojih se možete priključiti grupnom programu 2-3 puta tjedno

• 7-14 odgovora A ‒ opredijelite se za grupni program 2-3 puta tjedno u fiksnim terminima

• Do 7 odgovora B ‒ individualni dolazak 1x tjedno u kombinaciji sa grupnim treningom 1-2 puta tjedno

• 7-14 odgovora B ‒ za vas je idealan individualni program treninga 1 ‒ 2 puta tjedno